Sucos Antioxidantes para obter energia e resistência
Suco Verde - Rico em clorofila, polifenois e carotenoides, substâncias que combatem os radicais livres, desintoxica e desinflama o organismo e melhora a digestão.
Ingredientes:
. 1 Folha de Couve
. 1 punhado de Hortelã
. 1 Maçã
. ¼ de Pepino
. 1 Fatia de gengibre
. 1 Limão espremido
. 1 Copo (150ml) de Água de Coco
Suco rosa - O ingrediente principal da bebida é fonte de vitaminas, ferro e proteínas, além de nutrientes precursores do óxido nítrico, que reduz a pressão arterial e reforça a resistência do organismo.
Ingredientes:
. ½ xíc. (chá) de frutas vermelhas
. 1 Fatia de Beterraba
. ½ copo pequeno (50ml) de suco de uva integral
. 1 colher de sopa de gojiberry
. 1 copo pequeno de (100ml) de água de coco
Modo de fazer cada suco:
. Acrescente gengibre em ambos os sucos
. Bata tudo no liquidificador e beba sem coar
. Rende: 1 copo
. Calorias por porção: 140 aproximadamente
Água de coco
A água de coco é hidratante por ser rica em sais minerais, e é o único isotônico natural disponível comercialmente. A presença do sódio e do potássio (fortificante muscular) em sua composição possibilita a recuperação dos minerais perdidos através da urina e do suor, tornando-se ideal para recompor a perda de energia depois das atividades físicas. E, como repositora eletrolítica (de sódio e de potássio) de origem natural, não oferece riscos para asmáticos e alérgicos a conservantes, sempre presentes nas bebidas artificiais.
By: Renata Maximo
